Aina ajankohtainen!
Etusivu > Ajankohtaista > Kuinka kiire kesytetään -jäsenkoulutus Tampereella 6.4.

Kuinka kiire kesytetään -jäsenkoulutus Tampereella 6.4.

| Specia

Tervetuloa Specian jäsenkoulutukseen! Koulutus on avoin ja maksuton kaikille Specian jäsenille.

Aika: torstai 6.4 klo 17–20
PaikkaKulttuuriravintola Telakka, Tullikamarinaukio 3, Tampere

Ohjelma

17.00–17.15 Kahvitarjoilu
17.15–17.30 Ajankohtaista Speciasta | Tuula-Maria Mattila, Specian hallituksen jäsen
17.30–20.00 Koulutus
 

Koulutuksen tavoite ja sisältö

Koulutuksen teemoina ovat miten edistää mielenrauhaa, elämän tasapainoa, keskittymistä ja rentoa tuloksellisuutta sekä keinot oman hyvinvoinnin ja voimavarojen vahvistamiseen.

Jaksamisen osatekijät

  • Onko elämäni tasapainossa ja kiireetöntä?  Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tarkastelua
  • Altistavat tekijät: Sisäisten kuormitustekijöiden tunnistaminen ja voittaminen, mihin voin vaikuttaa
  • Jämäkkyys ja  itsensä suojaaminen, toiminnallisia harjoituksia selkiyttää omia rajoja
  • Rentouttava mielikuvatyöskentely

Psykologinen joustavuus

  • Tunteiden ja ajattelun  merkitys jaksamisessa
  • Keho-mieli-harjoitus: Miten pysyä tyynenä ja ajatukset kirkkaina vuorovaikutustilanteissa

Oma jaksaminen

  • Kiireroolien tunnistus ja rohdot
  • Voimaannuttavat asiat elämässäni
  • Miten elän omaa elämääni: Onko minulla viikoittain aikaa terveyden ja hyvinvoinnin osa-alueisiin?
  • Hyvinvointisuunnitelma

Kouluttaja

Kouluttajana psykologi, työnohjaaja, työyhteisökouluttaja Anna Säynäjäkangas.

Osallistujamäärä

40 osallistujaa

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen päättyy pe 31.3. klo 23.59.

Lisätiedot

Specian hallituksen jäsen Tuula-Maria Mattila, tuula.maria.mattila@gmail.com
Specian järjestöasiantuntija Netta Metsäaho, netta.metsaaho@specia.fi

Ilmoittaudu tästä